Нормативы

6 КЮ. Белый пояс

1. Рэй – приветствие (поклон)

  • Тачи-рэй – приветствие стоя;
  • Дза-рэй – приветствие на коленях.

2. Оби – пояс (завязывание)

  • Аюми-аши – передвижение обычными шагами;
  • Цуги-аши – передвижение приставными шагами (вперед-назад, влево-вправо, по диагонали).

3. Шисей – стойки

4. Шинтай – передвижения

  • Аюми-аши – Передвижение обычными шагами
  • Цуги-аши – Передвижение приставными шагами
    • вперед-назад
    • влево-вправо
    • по диагонали

5. Тай-собаки – повороты (перемещения тела)

  • на 90° шагом вперед
  • на 90° шагом назад
  • на 180° скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали)
  • на 180° скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали)
  • на 180° круговым шагом вперед
  • на 180° круговым шагом назад

6. Кумиката – захваты

Основной захват – рукав-отворот

7. Кудзуши – выведение из равновесия

  • Маэ-кудзуши - Вперед
  • Уширо-кудзуши - Назад
  • Миги-кудзуши - Вправо
  • Хидари-кудзуши - Влево
  • Маэ-миги-кудзуши - Вперед-вправо
  • Маэ-хидари-кудзуши - Вперед-влево
  • Уширо-миги-кидзуши - Назад-вправо
  • Уширо-хидари-кидзуши - Назад-влево

8. Укэми – падения

  • Еко (Сокухо)-укэми - На бок
  • Уширо (Кохо)-укэми - На спину
  • Маэ (Дзэнпо)-укэми - На живот
  • Дзэнпо-тэнкай-укэми - Кувырком

5 КЮ. Желтый пояс

1. Нагэ-вадза – техника бросков

  • Дэ-аши-барай - Боковая подсечка под выставленную ногу
  • Хидза-гурума - Подсечка в колено под отставленную ногу
  • Сасаэ-цурикоми-аши - Передняя подсечка под выставленную ногу
  • Уки-гоши - Бросок скручиванием вокруг бедра
  • О-сото-гари - Отхват
  • О-гоши - Бросок через бедро подбивом
  • О-учи-гари - Зацеп изнутри голенью
  • Сэои-нагэ - Бросок через спину с захватом руки на плечо

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Хон-кэса-гатамэ - Удержание сбоку
  • Ката-гатамэ - Удержание с фиксацией плеча головой
  • Еко-шихо-гатамэ - Удержание поперек
  • Ками-шихо-гатамэ - Удержание со стороны головы
  • Татэ-шихо-гатамэ - Удержание верхом

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

  • О-сото-отоши - Задняя подножка
  • О-сото-гаэши - Контрприем от отхвата или задней подножки
  • О-учи-гаэши - Контрприем от зацепа изнутри голенью
  • Моротэ-сэой-нагэ - Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

4 КЮ. Оранжевый пояс

1. Нагэ-вадза – техника бросков

  • Ко-сото-гари - Задняя подсечка
  • Ко-учи-гари - Подсечка изнутри
  • Коши-гурума - Бросок через бедро с захватом шеи
  • Цурикоми-гоши - Бросок через бедро с захватом отворота
  • Окури-аши-барай - Боковая подсечка в темп шагов
  • Тай-отоши - Передняя подножка
  • Харай-гоши - Подхват бедром (под две ноги)
  • Учи-мата - Подхват изнутри (под одну ногу)

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Кузурэ-кэса-гатамэ - Удержание сбоку с захватом из-под руки
  • Макура-кэса-гатамэ - Удержание сбоку с захватом своей ноги
  • Уширо-кэса-гатамэ - Обратное удержание сбоку
  • Кузурэ-еко-шихо-гатамэ - Удержание поперек с захватом руки
  • Кузурэ-ками-шихо-гатамэ - Удержание со стороны головы с захватом руки
  • Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ - Удержание верхом с захватом руки

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

  • Цубмаэ-гаэши - Контрприем от боковой подсечки
  • Ко-учи-гаэши - Контрприем от подсечки изнутри
  • Хараи-гоши-гаэши - Контрприем от подхвата бедром
  • Учи-мата-гаэши - Контрприем от подхвата изнутри
  • Содэ-цурикоми-гоши - Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов)
  • Ко-учи-гакэ - Одноименный зацеп изнутри голенью
  • Учи-мата-сукаши - Контрприем от подхвата изнутри скручиванием

3 КЮ. Зеленый пояс

1. Нагэ-вадза – техника бросков

  • Ко-сото-гакэ - Зацеп снаружи голенью
  • Цури-гоши - Бросок через бедро с захватом пояса
  • Еко-отоши - Бооковая подножка на пятке (седом)
  • Аши-гурума - Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу
  • Ханэ-гоши - Подсад бедром и голенью изнутри
  • Харай-цурикоми-аши - Передняя подсечка под отставленную ногу
  • Томоэ-нагэ - Бросок через голову с упором стопой в живот
  • Ката-гурума - Бросок через плечи «мельница»

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Ката-дзуджи-джимэ - Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз)
  • Гяку-дзуджи-джимэ - Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх)
  • Нами-джуджи-джимэ - Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз)
  • Окури-эри-джимэ - Удушение сзади двумя отворотами
  • Ката-ха-джимэ - Удушение сзади отворотом, выключая руку
  • Хадака-джимэ - Удушение сзади плечом и предплечьем
  • Удэ-гарами - Узел локтя
  • Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ - Рычаг локтя захватом руки между ног

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

  • Яма-араши - Подхват бедром с обратным захватом одноименного отворота
  • Ханэ-гоши-гаэши - Контрприем от подсада бедром и голенью изнутри
  • Моротэ-гари - Бросок захватом двух ног
  • Кучики-даоши - Бросок захватом ноги за подколенный сгиб
  • Кибису-гаэши - Бросок захватом ноги за пятку
  • Сэои-отоши - Бросок через спину (плечо) с колена (колен)

2 КЮ. Синий пояс

1. Нагэ-вадза – техника бросков

  • Суми-гаэши - Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища
  • Тани-отоши - Задняя подножка на пятке (седом)
  • Ханэ-макикоми - Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо
  • Сукуй-нагэ - Обратный переворот с подсадом бедром
  • Уцури-гоши - Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку
  • О-гурума - Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу
  • Сото-макикоми - Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо
  • Уки-отоши - Бросок выведением из равновесия вперед

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Удэ-хишиги-ваки-гатамэ - Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку
  • Удэ-хишиги-хара-гатамэ - Рычаг локтя внутрь через живот
  • Удэ-хишиги-хидза-гатамэ - Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху
  • Удэ-хишиги-удэ-гатамэ - Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице
  • Удэ-хишиги-аши-гатамэ - Рычаг локтя внутрь ногой
  • Цуккоми-джимэ - Удушение спереди двумя отворотами
  • Кататэ-джимэ - Удушение спереди предплечьем
  • Санкаку-джимэ - Удушение захватом головы и руки ногами

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

  • Тэ-гурума - Боковой переворот
  • Оби-отоши - Обратный переворот с подсадом с захватом пояса
  • Даки-вакарэ - Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади
  • Учи-макикоми - Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка»)
  • О-сото-макикоми - Отхват в падении с захватом руки под плечо
  • Харай-макикоми - Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо
  • Учи-мата-макикоми - Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо
  • Хиккоми-гаэши - Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху
  • Тавара-гаэши - Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху

Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ - Рычаг локтя захватом головы и руки ногами
  • Уширо-ваки-гатамэ - Обратный рычаг локтя внутрь
  • Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ - Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов)

1 КЮ. Коричневый пояс

1. Нагэ-вадза – техника бросков

  • О-сото-гурума - Отхват под две ноги
  • Уки-вадза - Передняя подножка на пятке (седом)
  • Еко-вакарэ - Подножка через туловище вращением
  • Еко-гурума - Бросок через грудь вращением (седом)
  • Уширо-гоши - Подсад опрокидыванием от броска через бедро
  • Ура-нагэ - Бросок через грудь прогибом
  • Суми-отоши - Бросок выведением из равновесия назад
  • Еко-гакэ - Боковая подсечка с падением

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Удэ-хишиги-тэ-катамэ - Рычаг локтя через предплечье в стойке
  • Удэ-хишиги-удэ-гатамэ - Рычаг локтя внутрь прижимая руку к локтевому сгибу (ключице) в стойке
  • Томоэ-джимэ - Удушение одноименными отворотами петлей вращением из стойки

3. Дополнительный материал
Кинши-вадза – запрещенная техника

Нагэ-вадза – техника бросков
  • Даки-агэ - Подъем из партера подсадом (запрещенный прием)
  • Кани-басами - Бросок двойным подбивом «ножницы» (запрещенный прием)
  • Кавадзу-гакэ - Бросок обвивом голени (запрещенный прием)

Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

  • Аши-гарами - Узел бедра и колена (запрещенный прием)
  • Аши-хишиги - Ущемление ахиллова сухожилия (запрещенный прием)
  • До-джимэ - Удушение сдавливанием туловища ногами (запрещенный прием)