Нормативы

1. Рэй – приветствие (поклон)

• Тачи-рэй – приветствие стоя;
• Дза-рэй – приветствие на коленях.

2. Оби – пояс (завязывание)

• Аюми-аши – передвижение обычными шагами;
• Цуги-аши – передвижение приставными шагами (вперед-назад, влево-вправо, по диагонали).

3. Шисей – стойки

4. Шинтай – передвижения

• Аюми-аши – Передвижение обычными шагами
• Цуги-аши – Передвижение приставными шагами
  • вперед-назад
  • влево-вправо
  • по диагонали

5. Тай-собаки – повороты (перемещения тела)

• на 90° шагом вперед
• на 90° шагом назад
• на 180° скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали)
• на 180° скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали)
• на 180° круговым шагом вперед
• на 180° круговым шагом назад

6. Кумиката – захваты

Основной захват – рукав-отворот

7. Кудзуши – выведение из равновесия

• Маэ-кудзуши - Вперед
• Уширо-кудзуши - Назад
• Миги-кудзуши - Вправо
• Хидари-кудзуши - Влево
• Маэ-миги-кудзуши - Вперед-вправо
• Маэ-хидари-кудзуши - Вперед-влево
• Уширо-миги-кидзуши - Назад-вправо
• Уширо-хидари-кидзуши - Назад-влево

8. Укэми – падения

• Еко (Сокухо)-укэми - На бок
• Уширо (Кохо)-укэми - На спину
• Маэ (Дзэнпо)-укэми - На живот
• Дзэнпо-тэнкай-укэми - Кувырком

1. Нагэ-вадза – техника бросков

• Дэ-аши-барай - Боковая подсечка под выставленную ногу
• Хидза-гурума - Подсечка в колено под отставленную ногу
• Сасаэ-цурикоми-аши - Передняя подсечка под выставленную ногу
• Уки-гоши - Бросок скручиванием вокруг бедра
• О-сото-гари - Отхват
• О-гоши - Бросок через бедро подбивом
• О-учи-гари - Зацеп изнутри голенью
• Сэои-нагэ - Бросок через спину с захватом руки на плечо

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Хон-кэса-гатамэ - Удержание сбоку
• Ката-гатамэ - Удержание с фиксацией плеча головой
• Еко-шихо-гатамэ - Удержание поперек
• Ками-шихо-гатамэ - Удержание со стороны головы
• Татэ-шихо-гатамэ - Удержание верхом

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

• О-сото-отоши - Задняя подножка
• О-сото-гаэши - Контрприем от отхвата или задней подножки
• О-учи-гаэши - Контрприем от зацепа изнутри голенью
• Моротэ-сэой-нагэ - Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

1. Нагэ-вадза – техника бросков

• Ко-сото-гари - Задняя подсечка
• Ко-учи-гари - Подсечка изнутри
• Коши-гурума - Бросок через бедро с захватом шеи
• Цурикоми-гоши - Бросок через бедро с захватом отворота
• Окури-аши-барай - Боковая подсечка в темп шагов
• Тай-отоши - Передняя подножка
• Харай-гоши - Подхват бедром (под две ноги)
• Учи-мата - Подхват изнутри (под одну ногу)

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Кузурэ-кэса-гатамэ - Удержание сбоку с захватом из-под руки
• Макура-кэса-гатамэ - Удержание сбоку с захватом своей ноги
• Уширо-кэса-гатамэ - Обратное удержание сбоку
• Кузурэ-еко-шихо-гатамэ - Удержание поперек с захватом руки
• Кузурэ-ками-шихо-гатамэ - Удержание со стороны головы с захватом руки
• Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ - Удержание верхом с захватом руки

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

• Цубмаэ-гаэши - Контрприем от боковой подсечки
• Ко-учи-гаэши - Контрприем от подсечки изнутри
• Хараи-гоши-гаэши - Контрприем от подхвата бедром
• Учи-мата-гаэши - Контрприем от подхвата изнутри
• Содэ-цурикоми-гоши - Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов)
• Ко-учи-гакэ - Одноименный зацеп изнутри голенью
• Учи-мата-сукаши - Контрприем от подхвата изнутри скручиванием

1. Нагэ-вадза – техника бросков

• Ко-сото-гакэ - Зацеп снаружи голенью
• Цури-гоши - Бросок через бедро с захватом пояса
• Еко-отоши - Бооковая подножка на пятке (седом)
• Аши-гурума - Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу
• Ханэ-гоши - Подсад бедром и голенью изнутри
• Харай-цурикоми-аши - Передняя подсечка под отставленную ногу
• Томоэ-нагэ - Бросок через голову с упором стопой в живот
• Ката-гурума - Бросок через плечи «мельница»

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Ката-дзуджи-джимэ - Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз)
• Гяку-дзуджи-джимэ - Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх)
• Нами-джуджи-джимэ - Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз)
• Окури-эри-джимэ - Удушение сзади двумя отворотами
• Ката-ха-джимэ - Удушение сзади отворотом, выключая руку
• Хадака-джимэ - Удушение сзади плечом и предплечьем
• Удэ-гарами - Узел локтя
• Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ - Рычаг локтя захватом руки между ног

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

• Яма-араши - Подхват бедром с обратным захватом одноименного отворота
• Ханэ-гоши-гаэши - Контрприем от подсада бедром и голенью изнутри
• Моротэ-гари - Бросок захватом двух ног
• Кучики-даоши - Бросок захватом ноги за подколенный сгиб
• Кибису-гаэши - Бросок захватом ноги за пятку
• Сэои-отоши - Бросок через спину (плечо) с колена (колен)

1. Нагэ-вадза – техника бросков

• Суми-гаэши - Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища
• Тани-отоши - Задняя подножка на пятке (седом)
• Ханэ-макикоми - Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо
• Сукуй-нагэ - Обратный переворот с подсадом бедром
• Уцури-гоши - Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку
• О-гурума - Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу
• Сото-макикоми - Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо
• Уки-отоши - Бросок выведением из равновесия вперед

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Удэ-хишиги-ваки-гатамэ - Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку
• Удэ-хишиги-хара-гатамэ - Рычаг локтя внутрь через живот
• Удэ-хишиги-хидза-гатамэ - Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху
• Удэ-хишиги-удэ-гатамэ - Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице
• Удэ-хишиги-аши-гатамэ - Рычаг локтя внутрь ногой
• Цуккоми-джимэ - Удушение спереди двумя отворотами
• Кататэ-джимэ - Удушение спереди предплечьем
• Санкаку-джимэ - Удушение захватом головы и руки ногами

3. Дополнительный материал
Нагэ-вадза – техника бросков

• Тэ-гурума - Боковой переворот
• Оби-отоши - Обратный переворот с подсадом с захватом пояса
• Даки-вакарэ - Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади
• Учи-макикоми - Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка»)
• О-сото-макикоми - Отхват в падении с захватом руки под плечо
• Харай-макикоми - Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо
• Учи-мата-макикоми - Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо
• Хиккоми-гаэши - Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху
• Тавара-гаэши - Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху

Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ - Рычаг локтя захватом головы и руки ногами
• Уширо-ваки-гатамэ - Обратный рычаг локтя внутрь
• Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ - Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов)

1. Нагэ-вадза – техника бросков

• О-сото-гурума - Отхват под две ноги
• Уки-вадза - Передняя подножка на пятке (седом)
• Еко-вакарэ - Подножка через туловище вращением
• Еко-гурума - Бросок через грудь вращением (седом)
• Уширо-гоши - Подсад опрокидыванием от броска через бедро
• Ура-нагэ - Бросок через грудь прогибом
• Суми-отоши - Бросок выведением из равновесия назад
• Еко-гакэ - Боковая подсечка с падением

2. Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Удэ-хишиги-тэ-катамэ - Рычаг локтя через предплечье в стойке
• Удэ-хишиги-удэ-гатамэ - Рычаг локтя внутрь прижимая руку к локтевому сгибу (ключице) в стойке
• Томоэ-джимэ - Удушение одноименными отворотами петлей вращением из стойки

3. Дополнительный материал
Кинши-вадза – запрещенная техника

Нагэ-вадза – техника бросков

• Даки-агэ - Подъем из партера подсадом (запрещенный прием)
• Кани-басами - Бросок двойным подбивом «ножницы» (запрещенный прием)
• Кавадзу-гакэ - Бросок обвивом голени (запрещенный прием)

Катамэ-вадза – техника сковывающих действий

• Аши-гарами - Узел бедра и колена (запрещенный прием)
• Аши-хишиги - Ущемление ахиллова сухожилия (запрещенный прием)
• До-джимэ - Удушение сдавливанием туловища ногами (запрещенный прием)